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Manter bons hábitos é a melhor maneira de evitar o estresse

Lazer - 09.12.2013


O estresse é formado por um conjunto de reações fisiológicas que, se exageradas em intensidade ou duração, podem levar a um desequilíbrio no organismo. As exigências do mercado de trabalho, a falta de tempo para atividades físicas e ausência de uma alimentação balanceada, são fatores diretamente associados ao problema. Estudos apontam que o estresse no trabalho aumenta em até 40% o risco das mulheres sofrerem um infarto e outros problemas do coração.
Segundo Maurício Jordão, especialista do Núcleo de Cardiologia do Hospital Samaritano de São Paulo, a situação se complica ainda mais porque os sintomas geralmente são silenciosos nas mulheres.

Ele indica que mudar de hábitos é o primeiro passo para fugir desse quadro. “Evitar os fatores de risco que podem desencadear o problema é evitar o infarto. Adotar hábitos saudáveis e atividades que combatam o estresse é essencial para chegar à terceira idade com saúde e qualidade de vida”, ressalta o cardiologista.
Medidas para ter uma vida melhor:


  • Faça check-ups periódicos, principalmente acima dos 40 anos;

  • Evite alimentos ricos em colesterol e o uso excessivo de sal;

  • Atenção ao consumo excessivo de álcool;

  • Não faça uso de cigarros e drogas;

  • Faça exercícios físicos regularmente;

  • Incorpore ao dia a dia, atividades que ajudem a relaxar ou proporcionem momentos de lazer.


FONTE: Hospital Samaritano de São Paulo.

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