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Exercício em casa

Estilo de vida - 02.08.2013


Mantenha a forma sem sair de casa

Para manter a forma, além de ter uma alimentação saudável, realizar atividades físicas regularmente é muito importante.

O lugar mais apropriado para se realizar esses exercícios é em uma academia, mas eles também podem ser feitos em casa e trazer os mesmos resultados positivos.

Nós reunimos algumas dicas que vão te ajudar a tornar esse treino em casa muito mais eficaz.


  • Primeiramente, deve-se procurar um profissional para lhe aconselhar. Ele vai te orientar e montar uma série de exercícios de acordo com o seu gosto e necessidade.

  • Após a orientação das atividades, faça todas as avaliações necessárias antes de começar a realizá-las.

  • É importante separar um horário fixo para os treinos. Isso vai fazer com que você não desista do seu objetivo e não deixe escapar nenhum dia de exercícios.

  • Antes de iniciar o treino, se alimente de alguma coisa leve, como frutas ou salada, para não fazer os exercícios com fome.

  • Após um tempo, para aprimorar os seus exercícios, você pode investir em alguns equipamentos básicos, como colchonete e bola de ginástica.

  • Após cada treino, tire um tempo para relaxar, pois isso te dará energia e disposição para os seguintes.


Agora você poderá realizar seus exercícios sem precisar sair de casa e, além disso, estará sempre em forma e saudável!

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