Ficar com o corpo esbelto é o sonho de toda mulher, principalmente quando vem chegando o verão! Nessa busca enlouquecida pela silhueta perfeita muitas mulheres recorrem à dietas milagrosas, mas a solução é mais simples do que parece. Procurar a ajuda de uma nutricionista para fazer uma dieta equilibrada e deixar o sedentarismo de lado, além de fazer bem para o organismo, garante uns quilinhos a menos!

E como o primeiro passo da operação verão é mudar o seu comportamento, quando bater aquela sede, deixe os refrigerantes de lado e invista em sucos superpoderosos! Confira duas receitinhas espertas, cedidas pela nutricionista Paula Castilho, da clínica Sabor Integral Consultoria em Nutrição:

Suco detox

1 copo 200ml de suco de laranja

4 folhas de couve manteiga

½ cenoura média crua

¼ de mamão papaya

1/2 maçã

Adoçante

Preparo: Descasque as laranjas (deixe a parte branca). Bata no liquidificador as laranjas, a couve, a cenoura, o mamão, a maçã.

Valor calórico: 135 kcal

Suco anti-flacidez

Ingredientes

1 copo de leite de soja light

1 envelope de gelatina em pó sem sabor

Preparo: Bata tudo no liquidificador.

Valor calórico:96kcal